咬指甲

这种紧张时的习惯会磨损牙齿并影响下巴。让下巴长时间处于凸出的位置会给下牙弓带来压力，这可能与颌功能障碍有关。

解决办法：在指甲涂上带点苦味的指甲油，减轻压力，设定更小、更现实的目标可能会有帮助。如果是在某些情况被触发的，可以通过握住一些东西来让手指保持忙碌。

刷牙太用力

每天刷牙两次，每次两分钟是每个人都可以养成的维护口腔健康最好的习惯之一。但是要确保别用太大的力，使用硬毛牙刷或刷牙太用力会损害牙齿，刺激牙龈。

解决办法：使用安全的符合标准的软毛牙刷，同时刷牙的力要适当。不要想着“擦拭”牙齿，而要想着是给牙齿“按摩”，硬毛牙刷还是留着清洁浴室瓷砖上的泥浆吧。

磨牙和紧咬牙关

经常磨牙或紧咬牙关的习惯可能导致牙齿磨损或破裂，以及肌肉压痛或关节疼痛，还可能会感觉无法张大嘴或咀嚼时疼痛。

解决方法：放松练习以及保持清醒状态可能会有帮助。在晚上戴防护牙托也有作用，这样可以减少牙齿损伤，减少疼痛和肌肉酸痛，睡眠质量也更好。

嚼冰块

牙釉质是一种结晶(成熟牙釉质的主要成分是磷灰石晶体——编者注) ，冰也是一种结晶。将两种结晶互相对抗，肯定有一种会破裂。大多数时候碎的是冰,但有时也可能是牙齿或充填体。

解决方法：喝不加冰的冰镇饮料，或使用吸管，这样可以不受冰块诱惑，咀嚼冰块的风险比它带来的任何乐趣都要大，而且，不觉得冰真的很凉吗?

常吃零食

整天吃零食，特别是吃含糖的食物和饮料时，患蛀牙的风险更高。当你在吃零食的时候，引起龋病的细菌正在享受口腔中的的食物残渣，同时产生一种攻击牙齿外壳的酸(使牙釉质溶解而发生龋病——编者注)。

解决方法：平衡膳食可以延长饱腹感。如果真想吃零食，确保它是低脂和低糖的。如果你忍不住偶尔想吃一次“含糖盛宴”，请吃完后紧跟着喝大杯水，冲走嘴里的食物残渣。

把牙齿当工具使

牙齿是用来吃东西的，而不是用来代替剪刀或者在手忙不过来时代替手拿东西的。这样做会增加牙齿破裂、下巴受伤或意外吞咽的风险。.

解决方法：马上停止这样的做法，找东西或找人来帮你一把。你的嘴巴会感谢你的!